SiriusGT 發表於 2010-3-15 15:52:22

[網路轉載]請高抬貴腳

只聽說過高抬貴手,
                  這 '高抬貴腿 '卻也是有效的健身之道。
                     據報載,英國女王伊麗莎白年過古稀,
                      但看上去比她的實際年齡年輕的多,
             其奧妙所在,就是她掌握了 ' 高抬貴腿 ' 的健身之道,
                   每天抽出幾分鐘,愉快地把雙腿高高架起,
                         喝上一杯茶,藉以鬆弛全身。
                        近年來,國外醫學專家也指出,
                只要每天高抬下肢 2- 3次,每次 5- 10分鐘,
                就會使全身,尤其是腿部、心臟、頭部大受益處。
                  專家們研究指出,當一個人的雙腿翹起,
                   高於心臟之後,腳和腿部的血液產生回流,
                      減輕大腦耗氧量,大小腿得到放鬆,
                           同時有利於心肺的保健。
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